塘屿岛
平潭——塘屿岛
海岛地理：塘屿岛位于平潭县南端，与台湾新竹港相距仅68海里，是距台湾最近处。从福州出发，车程约150分钟，船程约40分钟。从福清宏路下高速，往平潭方向开，看到“东翰县”路牌往右拐，至“沃口”码头，再坐船上岛，岛上门票10元。
海岛设施：配套较齐全，有露营设备、烧烤设备出租。有较多海鲜餐厅，且海鲜价格优惠。此处接待力强，渔家旅店较多，卫生条件佳，能接待百人。此外，针对团队提供免费淡水冲浴点、免费救生衣。
海岛亮点：岛上景观独特，可以观赏到一仰卧的巨型男性石像，其体积超过乐山佛四倍，由天然花岗岩球状风化形成。此外，这里还有三个海湾，湾间沙滩直连到石人的头肩部。岛上除了特色巨人石外，还有船帆石、锣鼓石、木鱼石、八仙围棋石等特色海蚀造型景点。观赏之余，你还能参与这里的海上捕鱼、烤全羊等特色活动。
目屿岛
福清——目屿岛
海岛地理：目屿岛位于福清市沙埔镇东南部的牛头尾，从福州出发，车程约120分钟，船程约25分钟。从福清宏路下高速，往平潭方向开，一路有路牌指示，至福清沙埔镇“牛头尾”码头，渡船上岛，岛上门票20元。
海岛设施：开发多年，有出租救生衣、救生圈，并设有淡水冲浴点，但需要收费，费用约5元；也有露营设备、烧烤设备出租，但烧烤食品需自备；当地住宿接待力差，岛上约有20个床位出租，适合小团队。
海岛亮点：岛上奇石众多，植被良好，水产品丰富，水源充足，拥有优良沙滩多处，最长的约500米，是个不可多得的自然景区。可在此露营、烧烤、游泳、观日出、听涛。
速降
速降：体验垂直极限要记得安全第一
速降在福州的户外界早已不算新鲜运动，但由于尚不广为人知，因此在很多人看来，速降依然是一项挺神秘的运动。
一根能承载3000公斤的主绳，配备相应速降器，加上数十米高的高度，就能立即体验垂直极限。速降并不讲究十分严格的专业技巧，因此只要身体健康胆量够大的人，都可以去正规俱乐部举办的速降基地，共同体验垂直极限带来的快感。
速降是在教练的指导与保护下，借助景点的自然落差，利用绳索由顶端下降，参与者可以自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。
岩降的基本技术是右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。
安全提示：需要提醒的是，玩速降需要选择正规的场地和专业教练作指导以确保安全。溪降和瀑降虽然刺激性和惊险度强，但由于前阵子的洪灾可能带来地质变化，因此资深教练建议，近期不宜速降，如果需要练习不妨选择桥降或楼降，但必须要在专业教练指导下才能进行。此外，速降属于剧烈运动，比较适合年轻人参与，未成年人及中老年人不宜参加。
