1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
2、中老年人登山，要准备一根手杖，走山路时会有帮助。
3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣或薄毛衣。雨具也是必不可少的。
4、穿厚袜子，不会长水泡。
5、带一些外伤药，如创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
普陀山
