现代都市人工作繁忙、紧张，身心疲惫，行居拥挤，如果能走进绿色的森林，听听鸟语，闻闻花香，定能使人在嗅觉上产生愉快，在听觉上也能消除因城市噪音而带来的疲劳，从而有效地调节人的精神和情绪。
森林里特有的小气候，使冬季特别湿润，来到鹫峰国家森林公园使人感到无比舒服。
鹫峰是北京著名的森林公园，北京林业大学的试验林场。
鹫峰国家森林公园有许多奇妙之处，其中一奇当首推树木繁多。很难想像虽然距京城只有几步之遥，但竟有如此茂密的森林，令人叫绝。
这个800多公顷的公园堪称是绿色植物的宝库，森林覆盖率高达96.2%，共有陆地植物110科313属684种，是绿色植物的天然储藏地。
2014的春节到哪儿去呢，来到鹫峰国家森林公园当然是最好的选择了。冬天700米以上白雪覆盖，银装素裹，700米以下苍松翠柏，绿树片片。
茂密的森林，多层次的林柏，变化丰富的地形地貌不仅是无数珍贵可爱小动物的乐团，更是游客休闲、登高健身的好地方。
森林浴是一种摄氧健身运动，在森林中散步、练功或是做其他活动，都属于
森林浴。这里远离闹市区，地势平缓，以针阔混交林为主，主要有白皮松、测柏、元宝枫等。场内绿树成荫，空气清新、凉爽、无菌、无尘，并含有大量的负离子。
林间空地绿茵似毯，环境幽雅，自然和谐。
据专家研究，森林中释放出的芳香物质，有杀灭病菌的能力(称作“植物杀菌素”)。松柏分泌的杀菌素，可杀灭结核、痢疾、伤寒等病原体；柠檬、桉叶释放的杀菌素，可杀死肺炎球菌、痢疾杆菌及流感病毒。
研究还表明，森林中释放出的杀菌素浓度与气象条件有关系：一般春末夏初产生最多，每天中午浓度最高，阴天产生的量比晴天多。所以，春季在森林里踏青，夏日在森林里午休，或是雨后进行
森林浴，都特别有益于身心健康。
森林吐出大量的负离子，而负离子被称为“空气的维生素”，能调整机体新陈代谢，提高免疫能力。保健学家测量表明，在进行
森林浴时，皮肤温度可降低1℃- 2℃，脉搏每分钟可减少4-8次，因而对心脏疾病、慢性支气管炎、鼻炎等都有良好的效果。
正因为
森林浴对人的心理健康和生理健康都非常有益，所以西方许多国家的森林旅游业一直都很发达。我国也十分重视
森林浴，许多城市都着眼未来，积极发展或开辟
森林浴场，人们也逐渐知道、喜欢
森林浴。希望大家都来
森林浴场，健身养生。
鹫峰国家森林公园还是小动物们生活的乐园。野鸡、野兔、狍子、松鼠以及各种鸟类竞相欢乐，800多种昆虫安然相处，构成了一幅虫鸣鸟叫的祥和景象。这些丰富的动植物资源不仅是鹫峰的宝藏，鹫峰的骄傲，也使鹫峰森林公园成为一个天然的课堂。
游园贴士
登山有很多好处：
1. 恢复和增强全身各器官、各系统，特别是心血管、呼吸、运动、消化等器官的功能，加强代谢，增进健康。
2. 预防和纠正缺乏运动所致的关节挛缩、肌萎缩、骨质疏松、心肺功能低下等废用综合症。
3. 调节精神情绪，增强中枢神经的活动和反应性及对全身的调节作用。
但是也要注意身体的承受能力，登山前的注意事项：
1. 运动前做好充分的热身准备。
2. 在疾病急性期、不稳定期、高热、心绞痛、高血压病、心肌梗死，禁止此项运动。
3. 根据自身体力，循序渐进，无急于求成，防止因过分用力而加重不协调性。注意保护，防止摔倒。
4. 发生明显的气短、头晕、胸痛、摔伤时应立即停止运动，就地休息，严密观察，采取自救措施，并向相关救助机构呼救。
心血管病患者进行运动注意事项
1. 应避免运动量过大，不做静力性练习，不做憋气性运动。
2. 根据体力采取个别化的原则。
3. 运动后心律不宜超过110—130次/分，心率不齐不宜超过6次/分。
4. 运动后出现胸闷、胸痛、发闷时应中止运动，对症处理。
冠心病病人登山注意事项
1. 患有冠心病的病人，在登山前，应做心电图检查。
2. 当发现有心慌、气短、胸闷、大汗的情况下，应就地休息，同时口服硝酸甘油或速效救心丸。
3. 即使与当地服务人员联系，待病情平稳后及时送往医院进行治疗。
高血压病人登山注意事项
1. 患有高血压病史的病人，在登山前应测血压。如果血压在大于140/90mmHg，应禁止登山。
2. 在登山时如果发现自己患有头晕、恶心、呕吐，应就地休息，有条件时及时测血压、心律，待病情平稳后及时与服务人员联系，送往医院救治。
游客还要注意：
1.遵守游览秩序。游园时按顺序购票，不得拥挤，以免堵塞门区入口；
2.游览时要注意保护好个人物品，照顾好老人和儿童，注意安全；
4.未经公园许可，游客不得自行露营烧烤或燃放烟花爆竹；
5.公园为防林防火重点单位，景区内定为非吸烟区，严禁一切烟火；
6.爱护公园的景观和文物，严禁在院内随意涂抹刻画、攀折花木，损坏草皮树木、挖采植物和捕捉动物；
