雪花飘零，冬季如约而至。走过春的浪漫、夏的湿润、秋的浓烈，青藏高原迎来了雪白的冬天。惧怕高原寒冷的人们，已经准备好打包行囊，回到内地去度一个暖冬，然后只要你稍事等待，等待雪花飘落布达拉，你就会发现，拉萨的冬天，并不可怕。拉萨的冬天，更具有高原圣城的光彩，于是，留下来的，或即将到来的朋友们，让我们忘掉对西藏冬天的恐惧，在圣城的冬季阳光下，找找乐子吧。
暖身篇：行走帕邦卡
对抗严寒，有什么比运动更有效呢？拉萨的地形，就是一个天然的运动场，如果你没有勇气冬泳，那就把视线投到河谷四面的高山吧。
色拉寺背后的帕邦卡，正是一个登山的好去处。因为帕邦卡的特殊地位，说是登山，其实更像一个转经的旅程。
帕邦卡在拉萨的西北，行走其间正可以俯视春夏秋冬的拉萨城。先是穿过村庄，村庄的小路蜿蜒着细水慢流。海拔3650米的徒步从这里向上，穿过一片原野，原野上的土地春天发芽，夏天成长，秋天收获，而冬天陷入苍茫。向上，行走，拉萨越清晰，视野穿过原野，春夏秋冬，拉萨城的全景在季节更替中变幻。
帕邦卡最初由松赞干布主持建造，且此地还有祜主三尊的自显像，松赞干布等人的修行洞等等，此地因而获得神圣神奇的地位。吐蕃末期，达磨赞普(郎达玛)灭佛时焚烧了帕邦卡，11世纪末复兴。清代以来，达赖喇嘛的历辈转世都得到此礼佛、受戒，获得格西学位后也要来此举行庆贺仪式；帕邦卡的堪布则例由噶厦委任。
也正是因为这样的地位吧，所以从帕邦卡徒步转山直到色拉寺或是哲蚌寺是传统的转经道，但是除了节日，走在这条山路上的人并不多，而到了节日，当地人甚至提前一天的晚上就在山上扎帐，天未微明，山路上已有桑烟燃起，足音纷踏响起。
每走一步都感觉到呼吸的进出，而且极其不通畅。凛冽的风也开始削刮着我们的脸。身体却在重复的步履中慢慢从僵硬中复苏，暖意从脚底升起，催促着我们更坚定地向山顶走去。
走走停停，正可以看一看风光。转经的人拎着酥油健步如飞从身边经过，桑烟弥漫轻盈飘荡，而脚步沉重。终于见到著名的立于巨石之上的寺院，白色的围墙，红色的殿。据传，吞米桑布扎就是在此创制藏文并留下了由其亲书的六字真言。如今，六字真言的真迹依然还在，却从实物变成了人们心目中的圣迹。
终于得以站在高处眺望，行走的人们正在行走，而山脚下一直沿着山路飘荡的烟桑依然在飘荡，行走的人们和四处飘动的烟在感觉上并没有搅动这片宁静山谷的仙野之气。有一些气质属于与生俱来，而有一些是在成长中的凝练。这是一片承载过厚重历史的土地，自有一种气场使人行走其间，总有无限感叹。
沿着山梁上的碎石小路下山，山坡上赫然有一只牛的残骨，似乎让人感觉到了这座城市的曾经。抬头望拉萨城一直在迎视。山下，依然有数圈藏族人围坐，喝茶，东张西望，或者欢歌。
为什么爱拉萨，为什么行走拉萨的每一天都不曾寂寞，哪怕是一个人？因为拉萨总有不同的角度，总有无数种可能……就像你总计划着在冬天离开它，却不知道它冬天的风景更迷人。
润肤篇：龙王潭的“蒸汽浴”
当你攒足勇气，带着大把的润肤品准备在阳光明媚的冬天来到拉萨时，我却在布达拉宫后的龙王潭找到了一个享受免费“蒸汽浴”的好地方。
你看过蓝天白云下面云雾缭绕的布达拉宫吗？对于这个问题的回答，恐怕大多数人都会摇头，并且反问：既然是蓝天白云，又怎么会云雾缭绕呢？
如今利用人工造雾系统已经将这一不可能出现的奇观变成现实。在拉萨布达拉宫后面的宗角禄康公园东入口处有一个冷雾喷泉，喷泉内堆砌着一些大大小小的石头。每天冷雾喷泉开放的时候，形成云雾缭绕的美景，薄雾随风飘荡，远处的布达拉宫和周围的树木在雾中若隐若现，湿润清新的空气使人心旷神怡，感觉仿佛置身于仙境之中。
据说冷雾系统采用普通的自来水，通过高压主机将其压力增加至约70 大气压的高压，水受到压力后，通过一系列的冷雾喷嘴，从而直接将水雾化成直径 10~20 微米的自然颗粒，这些微小的人造物颗粒能长时间漂浮在空气中；同时，冷雾在蒸发过程中能将空气中的尘埃和异味带走，又能吸收大量的热能而汽化，从而降低环境温度达到制冷、清新空气的效果。
这个冷雾喷泉也正成了一个“蒸汽浴池”，男女老幼穿梭其间，在冷雾蒸腾中，沁凉的水雾扑面而来，湿润的水汽顿时赶走高原的干燥，过滤了沙尘、带走了异味，只有清新的水汽浸润你的肌肤，干燥的拉萨冬季，你也可以每天享受一次免费的润肤体验哟。
休闲篇：雅江边观鸟
观鸟活动起源于19世纪的欧洲，其实也没有什么特别，就是一种专门针对鸟类的自然观察活动，强调在不惊扰鸟类活动的情况下，对鸟类进行观察欣赏，观鸟活动专业一些的接近于鸟类研究。
自打有了观鸟的爱好，出外旅游又多带了一样东西——望远镜，走走停停通过小小的镜头去寻找和欣赏鸟儿们纤巧灵活的身影。
此次进藏自然也不例外，观鸟也是计划好的一项活动。拉萨海拔3700多米，每到秋季，湿润的河谷便吸引来数万只候鸟在此越冬。黑颈鹤、赤麻鸭、斑头雁是这里的常客，雅江中、水库里，布满它们的身影。
拉萨附近能观鸟的地方甚多，我选择了在贡嘎机场到拉萨的雅江路段。我一直很喜欢这段雅江的风景，来来往往十几次，几乎都没有在江边停过，这次算是比较近距离的接触了，这段雅江的风景真的很不错，很多地方很美，如果有大相机值得认真的拍上一天，肯定可以拍出很不错的照片。
早上，体委的达娃次仁开车接我，一路开到机场隧道路段，然后往回慢慢开，看到鸟儿聚集的地方我就下车，次仁把车开到前面等我，就这样一路走走停停，边走边拍边观鸟，折腾了几个小时，中午回到拉萨，一共记录了十多种鸟类，主要是过冬的水鸟。可惜我这个观鸟的入门级人员，没有带图册，这么多的水鸟，也只认得斑头雁等几种。纷飞的群鸟或安静地匍匐在沙洲，或扑腾着集体起飞，盘旋在河面。当大批鸟儿从水面腾飞时，它们踩水加速的声音遥遥传来，颇有一番气势。
西藏观鸟有一个好处，因藏族大多信奉佛教，不杀生，所以这里的鸟类不大怕人，观鸟者便可以大胆接近，近距离地观察。
后来获悉，今年冬天有几千只黑颈鹤在拉萨东面的林周过冬，而林周离拉萨只有几十公里，可惜我错过了这番盛景。黑颈鹤是一种高原鸟类，被藏族人民称为“神鸟”。它们70%生活在青藏高原，少部分冬天会到贵州的草海、云南的大山包、香格里拉等地方过冬。如果你一次能看到上千只，那在观鸟界是值得骄傲的事情，可我就错过了这么一次近在眼前的机会。
冬游拉萨观鸟指南：
观鸟地点：
第一、拉萨市区至机场的路上。
沿雅江一路都能看到大量在水中觅食的赤麻鸭和班头雁。此线路整个白天都能观赏，下午3点后的光线最适合拍摄。
第二、林周县至虎头山水库25公里路上、林周县往拉萨方向沿路30的路边。
这条观赏线路上要注意时间，它们基本都是晚上到虎头山水库分群过夜，早上9点左右陆续离开水库，飞往林周县附近的活动。天亮前到水库边的公路耐心等候的话，能看到它们整群起飞壮观场景，和欣赏到它们早晨的大合唱。按这个冬天的观测估算，水库居住有黑颈鹤约800只、斑头雁约1000只、赤麻鸭约500只。
林周线路最佳观赏拍摄时间都在上午，下午两点后，它们大多都到离开公路更远的地方去觅食。
最简单的观鸟地方是太阳岛的快艇码头。要去很方便，但鸟的数量较少，下午2点后拍摄光线不理想 。
第三、拉鲁湿地自然保护区
最好时分：每年12月至次年3月最佳，每天清晨6时至8时，下午4时至6时为最佳。
观鸟姿态：不要过分亲近鸟；不要为满足好奇心而对小鸟穷追不舍；如果见到鸟类筑巢、育雏，要尽快离去，以免鸟儿受惊弃巢而去。
拍摄技巧：先在较远处观察，再一点点接近；当鸟突然动或不动时，要停下来或后撤。
独特鸟种：高原特有物种赤麻鸭、黑颈鹤、斑头雁、鹤鹬、雪雀等众多鸟类。
寻鸟秘诀：鹤鹬喜欢在路边开紫花的草地上停留，可在10米开外驻足欣赏。
辩识要点：体形的大小与形状，羽色及其所形成的模样和停栖姿态、尾羽摆动方式、停飞方式等行为与习性。可随身带鸟类图册对比辨识。
安全事项：请着素色衣物和防滑鞋，注意保暖、保湿，随身携带简便医疗用品。
